Mélisse

La mélisse, aussi appelée baume mélisse, appartient à la famille des Lamiacées. Ses feuilles dégagent une odeur citronnée et sont utilisées depuis l’Antiquité pour leurs propriétés thérapeutiques.

Calmante et relaxante : elle aide à apaiser l’anxiété, le stress et l’agitation.

Sédative légère : favorise un sommeil réparateur et lutte contre l’insomnie.

Digestive et antispasmodique : soulage les ballonnements, les crampes abdominales et les troubles gastriques d’origine nerveuse.

Antivirale et anti-inflammatoire : utilisée contre certaines infections bénignes comme l’herpès labial.

Bien-être émotionnel : elle contribue à la bonne humeur et à l’équilibre intérieur.

🌸 Formes et utilisations

Infusion / tisane : pour calmer le système nerveux et faciliter la digestion.

Huile essentielle : en diffusion pour apaiser l’esprit et créer une atmosphère relaxante.

Extraits ou gélules : en phytothérapie pour un usage plus concentré.

Cosmétiques naturels : parfois intégrée dans des crèmes pour ses propriétés apaisantes.

⚠️ Précautions

Déconseillée en cas de grossesse ou allaitement sans avis médical.

Peut interagir avec certains traitements (notamment sédatifs ou thyroïdiens).

Toujours respecter les doses recommandées pour éviter une somnolence excessive.

👉 La mélisse est donc une plante idéale pour favoriser la sérénité, le sommeil et la digestion, tout en apportant une touche de douceur citronnée à vos rituels bien-être.